Coaching tailor made Archives - Nathalie Delhom https://nathalie-delhom.com/services_group/coaching-tailor-made/ L’art de se réinventer, l’élan de se déployer Fri, 09 Jan 2026 15:14:49 +0000 fr-FR hourly 1 https://nathalie-delhom.com/wp-content/uploads/2018/09/cropped-favicon-32x32.png Coaching tailor made Archives - Nathalie Delhom https://nathalie-delhom.com/services_group/coaching-tailor-made/ 32 32 L’apathie en mouvement https://nathalie-delhom.com/services/apathie-mouvement-perte-motivation-coaching-tailormade/ Mon, 24 Nov 2025 14:25:02 +0000 https://nathalie-delhom.com/?post_type=services&p=3228 Plus d’élan, tout paraît « gris » ? Vous vivez peut être de l'apathie et cela n'a rien à voir avec la volonté. Ce programme sur-mesure remet doucement en mouvement quand on n’a « plus envie de rien ».
Approche pragmatique orientée solutions, qui réactive la motivation (micro-actions qui rallument l’envie), avec des leviers sensoriels (musique, couleurs, nature...). Un programme sur-mesure en fonction de vos besoins et donc unique.

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]]> Apathie en mouvement : retrouver motivation, élan et intérêt pour la vie

Coaching Tailor-Made – Rosheim (Alsace) & à distance

Vous vous surprenez à penser :
« Pourquoi je n’ai plus envie de rien ? »

Vous n’êtes pas paresseux·se.
Vous ne manquez pas de volonté.

Vous traversez peut-être une apathie : cet état où l’élan s’éteint, où l’intérêt disparaît, où tout devient neutre.
L’énergie semble s’évaporer. Les émotions s’aplatissent. Le quotidien perd ses couleurs.

👉 Ici, je vous accompagne pour remettre du mouvement là où tout semble figé, sans vous forcer, sans vous brusquer.

Coaching Tailor-Made – Informations clés

  • 📍 Lieu : cabinet à Rosheim ou à distance (visio / téléphone)

  • ⏱ Format : 5 séances individuelles de 60 minutes

  • 💬 Accompagnement : WhatsApp d’appui + suivi

  • 💰 Investissement : 400 €

  • ▶️ Démarrage : possible immédiatement

L’objectif de cet accompagnement

✔ Retrouver de la motivation sans se forcer
✔ Réactiver l’intérêt pour la vie quotidienne
✔ Apaiser la pression interne et l’hyperactivité mentale
✔ Restaurer l’engagement dans des activités qui font sens
✔ Passer du mode « survie » au mode vivre

Apathie : comprendre ce qui vous arrive (sans vous juger)

L’apathie se manifeste par :

  • une diminution durable de la motivation

  • une baisse de l’émotionalité (tout paraît fade)

  • un désintérêt pour ce qui faisait plaisir avant

  • une fatigue persistante malgré le repos

  • des difficultés à se projeter ou à décider

👉 Ce n’est pas un simple coup de mou.
👉 Le repos ou les distractions ne suffisent pas.

Apathie, fatigue, dépression : ne plus confondre

Terme Ce qui se passe Caractéristique clé
Apathie Perte d’élan + émotions atténuées Neutralité affective
Dépression Souffrance morale profonde Tristesse, ruminations
Aboulie Volonté bloquée L’envie revient avec stimulation
Asthénie Fatigue chronique Énergie basse sans perte d’envie

👉 Bien distinguer permet de choisir la bonne stratégie.

Pourquoi “se motiver” ne fonctionne pas quand on est apathique

Quand l’apathie est là :

  • la pression aggrave le blocage

  • « se secouer » augmente l’épuisement

  • la culpabilité nourrit la fatigue mentale

👉 Mon approche est à contre-courant :
on ne lutte pas contre l’apathie, on la remet en mouvement.

Mon approche : un coaching vraiment Tailor-Made, sur-mesure !

Ici, pas de protocole rigide.

Je m’appuie sur :

  • l’approche systémique et stratégique (École de Palo Alto)

  • les TCC (thérapies cognitives et comportementales)

  • l’hypnose moderne

  • la créativité comme levier de régulation émotionnelle

👉 Le programme est co-construit avec vous, en fonction de votre rythme, de votre réalité et de votre énergie du moment.

Comment se fait le “mouvement” concrètement

Chaque séance s’appuie sur :

  • les sens (sons, couleurs, mouvements, textures)

  • des micro-actions simples et réalistes

  • un cadre sécurisant

  • un tempo respectueux de votre système nerveux

Une mélodie, une couleur, un geste, une recette simple…
➡️ Ces expériences induisent naturellement un état de conscience modifié (état naturel, comme lorsqu’on est absorbé par un film).

L’hypnose permet alors :

  • d’apaiser le mental

  • de réduire la pression interne

  • de relancer la concentration

  • d’améliorer le sommeil

  • de remettre de l’élan là où tout semblait figé

Le fil rouge du programme

Éveiller les sens → Ralentir → Créer un espace sécurisant → Accueillir les peurs → Revenir à soi

Le programme en pratique

📅 Appel découverte gratuit
📩 contact@nathalie-delhom.com
📱 +33 6 85 98 21 71

  • 🕰 5 séances de 60 minutes

  • 📍 Rosheim ou distanciel

  • 💬 WhatsApp d’appui (semaine + dimanche soir)

  • 🔁 Suivi inclus : 3 mois (20 min / mois)

  • 💰 Tarif global : 400 €

Aujourd’hui / Demain : ce qui change

Aujourd’hui

  • Fatigue malgré le sommeil

  • Repli progressif, invitations repoussées

  • Plaisirs émoussés

  • Sensation de vide ou d’indifférence

  • Impression de « survivre »

Demain

  • Une cartographie claire de votre situation

  • Une estime de vous restaurée

  • 1 à 2 micro-pas immédiatement actionnables

  • Le retour de l’envie par l’action, sans forcer

Les 5 étapes qui font réellement bouger l’aiguille

1. Éveiller les sens

De courts accrochages de plaisir (2–5 min) réapparaissent.

2. Ralentir

Le rythme baisse, l’esprit se clarifie, les décisions simples redeviennent accessibles.

3. Créer un espace sécurisant

Moins de dispersion, plus de stabilité et d’élan.

4. Accueillir les peurs

Mini-victoires sociales, confiance qui revient pas à pas.

5. Amorcer un retour à soi

Projets courts, moyens et longs termes redeviennent envisageables.

FAQ – Questions fréquentes

Qu’est-ce qui différencie l’apathie d’une simple fatigue ?
L’apathie persiste et touche la motivation et l’émotionalité ; le repos ne suffit pas.

Dois-je être « bon·ne » en art pour que ça marche ?
Non. L’art sert de levier sensoriel (sons, couleurs, gestes) pour ré-allumer l’envie, pas de test de performance.

Êtes-vous joignable entre les séances ?
Oui, en semaine et le dimanche soir. Mes réponses sont courtes et ciblées : l’idée est de vous outiller pour continuer par vous-même, pas de créer de la dépendance.

Pourquoi les TCC sont-elles au cœur du programme ?
Parce qu’elles reconstruisent la motivation par des actions graduées (réactivation comportementale) et des boucles d’essais inspirées de Palo Alto.

Présentiel ou distanciel : une différence d’efficacité ?
Les deux fonctionnent. L’essentiel : régularité et ajustement des outils à votre quotidien.

Et si ma problématique principale est ailleurs ?

Pourquoi me faire confiance ?

  • Alliance entre créativité, art et approches sérieuses

  • TCC, hypnose moderne, approche Palo Alto

  • Qi Gong médical & parcours multiculturel

  • Outils concrets, réutilisables, adaptés à votre singularité

  • Un espace où la sensibilité est une force, pour les femmes et les hommes

Avertissement ⚠️

Je ne suis pas médecin et ce programme ne se substitue à aucun avis, ni traitement médical.

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]]> 🧠 J’envoie valser mon anxiété https://nathalie-delhom.com/services/jenvoie-valser-mon-anxiete/ Thu, 14 Sep 2023 14:11:42 +0000 https://nathalie-delhom.com/?post_type=services&p=2361 Vous traversez une période de stress, de perte de sens ou d’anxiété qui se manifeste parfois dans votre corps ?
Je vous propose un accompagnement unique mêlant créativité, hypnose et pratiques corporelles pour vous aider à apaiser votre mental, retrouver confiance et redonner des couleurs à votre vie.

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]]> 🧠J’envoie valser mon anxiété

Vous avancez, vous tenez le cap — et pourtant, ce poids invisible… il vous accompagne.
Il se loge dans votre poitrine, dans votre souffle court, dans vos nuits qui s’échappent. Vous faites comme si tout allait bien. Comme si tout était sous contrôle.
Mais au fond, vous savez que cette tension vous ronge de l’intérieur.

Quand le mental envahit tout l’espace — et que le corps crie en silence

Ce n’est pas une faiblesse.
C’est un signal : votre corps, votre esprit, votre cœur cherchent à vous parler.
Ce que vous vivez n’est pas qu’un stress passager. C’est une anxiété persistante, qui imprime sa marque dans votre respiration, vos muscles, vos pensées.

Des signes que vous reconnaîtrez peut-être :

Voici ce que l’anxiété peut provoquer — parfois sans que vous fassiez le lien :

  • Ruminations incessantes, sensation de “danger diffus”

  • Difficultés à se concentrer ou prendre des décisions simples

  • Tensions chroniques (nuque, mâchoires, ventre)

  • Troubles du sommeil ou réveils avec le cœur qui cogne

  • Bouffées de chaleur, palpitations, fatigue soudaine

  • Peur du regard des autres, évitement des situations sociales

  • Besoin constant de tout anticiper… et de tout contrôler

Ces manifestations ne sont pas “dans votre tête”.
Elles ont un ancrage réel, physiologique, émotionnel, énergétique.

Quels visages prend cette anxiété ?

  • Anxiété généralisée : une inquiétude constante, difficile à contrôler, souvent liée à des préoccupations du quotidien (travail, famille, tâches ménagères…). Elle s’accompagne souvent de fatigue, tensions musculaires, troubles du sommeil et difficulté à se concentrer.

  • Trouble panique : des crises d’angoisse soudaines et intenses, avec des symptômes physiques forts (palpitations, essoufflement, vertiges, douleur thoracique…). Ces attaques peuvent surgir sans prévenir et donner la sensation de perdre le contrôle.

  • Phobies spécifiques : des peurs irrationnelles face à des objets ou situations précises (araignées, ascenseurs, obscurité…). Elles provoquent un stress important et poussent à éviter ce qui déclenche la peur.

  • Agoraphobie : une peur des lieux publics ou des situations d’où il serait difficile de s’échapper (transports, supermarchés, files d’attente…). Cela peut aller jusqu’à ne plus pouvoir sortir de chez soi seul.

  • Anxiété sociale : la peur intense d’être jugé ou humilié dans les interactions sociales. Cela peut rendre très difficile de parler en public, manger devant d’autres ou simplement rencontrer de nouvelles personnes.

  • Anxiété de séparation : une peur excessive de perdre une personne proche ou d’être séparé d’elle. Elle peut provoquer une grande détresse, des cauchemars, un refus de s’éloigner ou de rester seul.

Et si votre anxiété devenait un tremplin vers l’apaisement ?

✨ J’envoie valser mon anxiété, c’est un accompagnement sur-mesure pour les personnes sensibles, engagées, créatives, mais étouffées par la surcharge mentale.

🌱 Ce programme vous aide à :

  • Comprendre les mécanismes de votre anxiété pour ne plus la subir,

  • Apaiser votre système nerveux avec des pratiques corporelles douces,

  • Retrouver de l’énergie et le calme de l’énergie,

  • Réactiver votre créativité comme levier de transformation,

  • Vous reconnecter à votre corps, à vos ressources, à ce qui fait sens pour vous.

Ce que vous allez retrouver

🧘‍♀️ Un souffle plus calme.
🎨 Une imagination vivante.
🤍 Une confiance ancrée.
🌸 Une liberté intérieure retrouvée.

Un format pensé pour vous laisser respirer

  • 6 séances individuelles d’1h, toutes les deux semaines, en présentiel et/ou à distance  (en français, espagnol ou anglais).

  • Un entretien téléphonique de 30 minutes, prévu entre les trois premières séances, pour ajuster notre approche et répondre à vos questions.

  • Je reste également joignable sur WhatsApp 5 jours sur 7, pour vous soutenir, lever vos doutes et vous encourager entre les séances.

Bonus offert

  • une 7ème séance, de consolidation offerte, réalisée deux mois après la fin du cycle, pour mesurer votre évolution, ancrer vos nouveaux repères et célébrer le chemin parcouru.
  • 📓Un carnet unique, format A5, créé de toute main par Isabelle Villa, 7ème génération de papetier, dans un des derniers moulin à Papier. 

Tarif et engagement

💶 790 € TTC pour l’ensemble du programme, payable en une ou plusieurs fois selon ce qui vous convient.

Un investissement clair, pour avancer sereinement, dans un cadre bienveillant et profondément respectueux de votre rythme.

Prêt.e à souffler un peu ?

📞 Planifiez un appel découverte gratuit pour vérifier si ce programme vous correspond.
📩 contact@nathalie-delhom.com | 📱 +33 6 85 98 21 71

Pourquoi me faire confiance ?

  • Parce que j’allie la créativité, l’art et l’imaginaire à des approches sérieuses – enseignées par des enseignants/mentors reconnus – pour ne pas rester enfermé.e dans l’analyse mentale.
  • Parce que ma posture est professionnelle et profondément humaine, nourrie par des années d’accompagnement, la pratique du Qi Gong médical, et un parcours multiculturel qui me rend sensible à toutes les histoires de vie.
  • Parce que pas à pas, vous confectionnez une trousse à outils adaptée, pragmatique et réutilisable.
  • Parce que ma priorité est votre singularité, unicité ; les outils sont créés, juste pour vous !
  • Parce que je crée un espace où la sensibilité est une force, qu’elle soit la vôtre en tant qu’homme ou en tant que femme.
  • Parce que vous méritez un accompagnement où l’anxiété cesse d’être un frein pour devenir un chemin vers l’équilibre.

Témoignages inspirants 

Lisez les témoignages inspirants de personnes qui ont suivi mon programme personnalisé et interactif :

« J’ai rencontré Nathalie il y a qq années, je la remercie pour son accompagnement qui me permet de comprendre, accepter mes angoisses mais surtout avancer de façon sereine ! Merci 🙏 Nathalie  – Sophie 44 ans

« Comment vivre pleinement de ma passion, me réaliser, m’accomplir..au delà de mes craintes, et de mes questionnements. ».. C’était toute une problématique pour moi au moment de me lancer dans mon projet d’entrepreneuriat, et j ‘avais besoin d’être aidée dans ma démarche. Aussi j’ai contacté Nathalie Delhom. Dès la prise de rendez-vous, elle a été à mon écoute, et a pu me proposer un programme de coaching d’accompagnement ciblé et adapté à mon projet et à mes propres barrières intérieures. Ce programme me convient et me booste davantage. Madame Delhom m’aide à soulever mes barrières, pour enfin Oser et me consacrer pleinement à ma passion. En respectant mon propre rythme, avec des outils et un travail sérieux et approfondi, Nathalie accueille et accompagne avec de vraies valeurs de respect, d’écoute et un travail de grande qualité. C est primordial aujourd’hui de trouver un coach sérieux et professionnel. « Je suis arrivée en chaussons, et enfin je mets mes beaux souliers pour avancer ». Merci Nathalie – Marcelline

Avertissement ⚠️

Je ne suis pas médecin et ce programme ne se substitue à aucun avis, ni traitement médical.

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]]> 🎨 Colore ton job idéal en ZEN https://nathalie-delhom.com/services/colore-ton-job-ideal-en-zen/ Thu, 14 Sep 2023 13:40:19 +0000 https://nathalie-delhom.com/?post_type=services&p=2359 Programme pour entrepreneurs, freelances et cadres en perte de sens, pour apaiser l’anxiété professionnelle et retrouver un équilibre durable.

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🎨 Colore ton job idéal en ZEN

Un accompagnement stratégique et pragmatique pour professionnels en perte de sens, en surcharge mentale ou en reconversion.

Vous êtes fatigué·e, mais personne ne le voit vraiment

Vous êtes entrepreneur·e, freelance, managers ou professionnels en recherche de sens.
Sur le papier, vous avez « réussi ». En réalité, vous êtes à bout mentalement.

Vous continuez à assurer — parce qu’il faut bien — mais vous sentez que vous vous êtes déconnecté·e de vous-même.

Votre entourage ne voit rien. Vos collègues pensent que vous gérez. Et vous vous répétez :

« Je ne peux pas flancher. »
« Il faut bien faire tourner la machine. »
« Je devrais être heureux·se, alors pourquoi ce vide ? »

Ce qu’on ne montre jamais dans les récits de réussite

Sur les réseaux, on glorifie le courage, la résilience, la performance.
Mais on ne parle jamais :

  • des fondateurs qui veulent tout envoyer valser

  • des managers qui se sentent usés sans pouvoir en parler

  • des freelances en perte de repères et de motivation

📊 Et pourtant, les études sont claires :

    • Les entrepreneurs sont 2 fois plus exposés à la dépression.

    • une enquête BPI France de juin 2025 révèle qu’un dirigeant de TPE/PME/ETI sur trois signale une mauvaise forme psychologique liée à la pression financière, la peur de l’échec ou le syndrome de l’imposteur, accentués par l’isolement et la difficulté à déléguer.
    • Chez les cadres supérieurs, plus de 51% considèrent l’accès permanent aux communications professionnelles comme une source de stress et 78% consultent leurs mails professionnels pendant les loisirs. L’incapacité à déconnecter favorise le stress chronique, l’épuisement professionnel (burnout) et le déséquilibre vie pro/vie perso.

Mais internet continue de vous dire :
« Continue, tu vas y arriver. Ne lâche rien. »

Témoignage : “J’avais tout… sauf l’élan »

« J’avais l’impression d’avoir coché toutes les cases : statut d’indépendante, visibilité, clients réguliers… Et pourtant, j’étais épuisée. Mentalement, j’étais ailleurs. Tout me demandait un effort surhumain. Ce programme m’a permis d’arrêter la fuite en avant, de remettre les choses à plat sans culpabilité, et surtout de retrouver une boussole intérieure. J’ai arrêté de me trahir pour “faire comme il faut”.  — Claire, 39 ans, coach indépendante

Les signes qui montrent que vous êtes en surcharge

Peut-être que vous aussi vous êtes là : dans ce mélange de flou, de pression interne et d’insécurité latente.
Des signaux silencieux mais clairs :

  • Fatigue au réveil, brouillard mental

  • Difficulté à faire des choix clairs

  • Besoin de tout contrôler, peur de lâcher

  • Perte d’élan, d’envie, d’alignement

  • Routines figées, créativité à l’arrêt

  • Culpabilité de ralentir

  • Anxiété diffuse dès que vous levez le pied

🧠 Ce n’est pas “dans votre tête”.
C’est un épuisement réel, qui touche de plus en plus de professionnel·les, pourtant compétent·es et lucides

Et si vous arrêtiez de vous battre contre vous-même ?

Vous n’avez pas besoin d’un plan stratégique de plus, ni d’une nouvelle to-do list.
Vous avez besoin de souffler, de remettre du sens, et de réguler ce que votre système n’arrive plus à contenir.

Ce programme vous propose un autre rapport à votre activité :

  • 🧭 Revenir à ce qui compte vraiment pour vous (et pas pour l’image)

  • 🧘‍♀️ Calmer l’hyperactivité mentale sans fuir vos responsabilités

  • 🎨 Réintégrer la créativité comme outil stratégique, pas accessoire

  • 🤝 Retrouver un rythme pro qui ne vous dévore pas de l’intérieur

Un accompagnement en deux temps pour vous réaligner

🔹 Phase 1 – Clarification et recentrage (3 mois)

6 séances individuelles (1 tous les 15 jours)

Objectifs :

  • Identifier les zones de surcharge et de perte de repères

  • Reprendre contact avec votre corps, vos émotions, vos paradoxes internes

  • Explorer ce qui vous freine ou vous divise sans jugement

  • Initier une nouvelle dynamique plus fluide, plus durable

🔹 Phase 2 – Suivi et intégration (3 mois)

Pour stabiliser les changements dans votre quotidien professionnel

Inclus :

  • 📞 1 appel de 30 min par mois pour maintenir l’élan et ajuster

  • ⚡ Coachings express de 20 minutes à la demande : pour débloquer un point, une peur, une décision

  • 🎨 Défis créatifs mensuels : pour ancrer une routine émotionnelle, mentale et créative

Méthodes utilisées : vous accompagner dans la complexité

🤹‍♂️ Pratiques paradoxales

Nous allons travailler avec vos contradictions, pas contre elles.

  • Auto-contradiction créative : défendre à la fois POUR et CONTRE une décision que vous devez prendre

  • Tâches à contre-pied : « Cette semaine, ne cherchez pas à résoudre ce qui vous obsède. Observez. »

Ces pratiques restaurent un espace mental libre et vous reconnectent à votre propre discernement.

🎨Créativité

Art-neurographique, mandalas, collages, dessin libre = supports puissants pour :

  • sortir du mental en boucle

  • libérer des intuitions enfouies

  • poser visuellement ce qui vous bloque ou vous appelle

🧘‍♀️ Hypnose et méditation guidée

Des outils simples, puissants, pragmatiques, tel que l’autohypnose pour :

  • calmer votre système nerveux

  • réguler le stress chronique

  • reprendre le pouvoir sur votre énergie intérieure

🌊 Philosophie orientale intégrée (Tao & sagesse japonaise)

  • Wu Wei : agir sans lutter, retrouver la fluidité

  • Ikigaï : identifier ce qui vous fait vibrer

  • Kaizen : avancer petit à petit, sans pression de réussir vite

Bonus offerts

  • 📱📧 Contact illimité (WhatsApp ou mail) entre les séances pour vous soutenir dans les moments de doute.

  • 📓Un carnet unique, créé de toute main par Isabelle Villa, 7ème génération de papetier, dans un des derniers moulin à Papier 

À la fin du programme, vous aurez :

  • Une meilleure compréhension de vous-même en contexte professionnel

  • Des outils pour éviter l’auto-sabotage et la rechute

  • Une activité plus alignée, plus fluide, moins énergivore

  • Des capacités renforcées à décider, ralentir, créer autrement

  • Une relation plus apaisée au travail — et à vous-même

📍 Modalités

  • Durée : 6 mois (en 2 phases)

  • Format : accompagnement individuel à distance ou au cabinet

  • Inscription : sur appel découverte (gratuit et confidentiel) au tél. 06 85 98 21 71

  • Places limitées : pour garantir une qualité d’accompagnement

Ce n’est pas un programme pour « performer plus ».
C’est une invitation à retrouver votre souveraineté professionnelle, mentale et émotionnelle.

Parce qu’un·e professionnel·le serein·e, c’est aussi un·e humain·e debout.

Tarif : 985 € 💶

Ne laissez pas brûler votre maison intérieure : coloriez votre vie dès aujourd’hui. Cliquez sur ce bouton pour lancer votre accompagnement et transformer votre anxiété en force créative. Un planning détaillé sera établi dès réception du règlement.

Avertissement ⚠️

Ce programme ne remplace aucun avis ou traitement médical.

Ils en parlent

« Je me suis reconnectée à mon plaisir de créer, et j’ai retrouvé confiance pour changer de poste avec sérénité.” – Camille, cadre RH

“C’est la première fois qu’un programme me permet de faire le lien entre anxiété, performance et plaisir. Une vraie révélation !” – Stéphane, entrepreneur

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