Manque de confiance en soi : sortir du cercle vicieux grâce à l’hypnose

Vous vous répétez que tout va bien, et pourtant votre corps dit le contraire. Avant une réunion, une prise de parole, un entretien… les jambes tremblent, le cœur s’emballe, la respiration se bloque. Et plus vous essayez de vous contrôler, plus la panique s’installe.

Vous n’êtes pas seul(e). Et non, ce n’est pas une question de volonté.

Ce qui se passe dans votre corps — et dans votre tête

Imaginez : vous êtes assis autour d’une table de réunion. Tous les regards pourraient se poser sur vous. Votre respiration s’accélère, votre taux de CO₂ chute, votre équilibre acido-basique se dérègle. Résultat : douleur à la poitrine, vertiges, fourmillements, sensation de tête vide, rougeurs. Vous êtes convaincu(e) que tout le monde le voit. Que vous passez pour quelqu’un qui n’est pas à la hauteur.

Pourtant, ces réactions sont purement physiologiques. Elles sont là pour rééquilibrer votre organisme — pas pour vous trahir.

Le vrai problème ? En cherchant à les bloquer à tout prix, vous les amplifiez. La recherche en neurosciences l’a montré : lorsque la sensation de peur atteint le cortex, la tentative de la chasser la renforce. Le doute, un environnement perçu comme hostile, le stress des autres autour de vous… tout cela fait monter la pression. Et le cercle vicieux s’entretient.

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Pourquoi « faire des efforts » ne suffit pas

Léonard de Vinci, avant de résoudre le problème du vol, a commencé par lister tout ce qui empêche de voler. Une leçon précieuse : parfois, plus on force, moins ça fonctionne. L’effort volontaire bloque la créativité et fige les ressources intérieures dont vous avez besoin.

C’est exactement ce que vivent les personnes qui souffrent d’un manque de confiance en soi chronique : elles savent ce qu’elles devraient ressentir, mais n’y arrivent pas — et cette impuissance aggrave encore la situation.

Redevenir le héros de votre propre histoire

Vous connaissez peut-être Po, le panda de Kung Fu Panda, désigné contre toute attente comme le Dragon Guerrier. Maladroit, plein de doutes, sous pression… et pourtant capable de trouver en lui les ressources pour accomplir ce qu’on pensait impossible. Son secret ? Il n’y avait pas de recette magique. Tous les ingrédients étaient déjà là, en lui.

C’est exactement l’approche que je vous propose.

En travaillant avec des outils comme l’hypnose ericksonienne et les thérapies brèves, nous n’allons pas « réparer » quelque chose de cassé. Nous allons vous reconnecter à ce qui existe déjà en vous : votre propre élan, votre confiance naturelle, votre Qi.

Ce que l’accompagnement change concrètement

• Vous cessez de fuir vos réactions physiologiques — et elles perdent leur emprise
• Vous retrouvez accès à vos ressources dans les moments de pression
• Vous rompez le lien entre la situation stressante et la panique automatique
• Vous avancez à votre rythme, sans injonction à « aller mieux vite »

Chaque personne est unique. L’important, c’est ce sentiment que « trop c’est trop » — et la décision d’en sortir autrement.

Tarifs et organisation des séances

85 euros

Après chaque séance, un enregistrement audio personnalisé vous est remis. Il vous accompagne entre les séances pour ancrer les changements à votre rythme, au quotidien.

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