L’apathie en mouvement : comment retrouver de l’intérêt et de la motivation – Coaching Tailor-Made

Vous vous demandez : « pourquoi je n’ai plus envie de rien ? ».  Vous traversez, peut-être, une apathie — ce « plus envie de rien » qui sape la motivation. Votre énergie semble s’évaporer, laissant derrière elle une insensibilité ou une indifférence frappante envers les personnes et les activités qui faisaient, jusqu’alors, partie intégrante de votre quotidien ? Aucun lien avec la paresse ou la volonté. Alors comment retrouver de l’intérêt et créer du mouvement dans l’apathie ?

Mon programme tailor-made est unique car nous ne le concoctons en fonction de vos besoins. Ici, pas de protocoles mais un voyage intérieur bien structuré pour vous aider au mieux !  A Rosheim (Alsace), aussi en distanciel, je m’appuie sur une approche orientée solutions (approche Palo Alto) : vous intégrez des outils très pragmatiques.

L’objectif : reconstruire la motivation et restaurer l’engagement dans des activités épanouissantes pour vivre votre vie et non plus survivre.

1) Apathie : Définition et distinctions fondamentales en psychologie clinique

Chez les Stoïciens, l’apatheia désignait une force intérieure : ne pas se laisser gouverner par ses passions, sans les nier. Aujourd’hui, l’apathie est considérée comme un trouble caractérisé par une diminution significative de la motivation et des comportements orientés vers un but.

Ce qui fait l’apathie (et ce qui n’en fait pas partie)

• Manque persistant de motivation : ce n’est pas une question de « volonté », mais une difficulté à initier ou maintenir l’action.

• Diminution de l’émotionalité : réactions atones aux événements, engagement affectif réduit dans les relations.

• Déclin cognitif associé : moindre intérêt pour la nouveauté, difficulté à se fixer des objectifs.

• Caractère durable et pathologique : contrairement à une simple lassitude, le repos ou les distractions ne suffisent pas.

• Contextes possibles : parfois après un événement marquant ou comme comorbidité à d’autres tableaux cliniques.

Ne pas confondre :

Pourquoi la distinction compte ?

Pour éviter la confusion et choisir la bonne stratégie. L’approche systémique et stratégique (École de Palo Alto) vise à reconstruire la motivation intrinsèque et réengager des activités épanouissantes via la réactivation comportementale (petites actions régulières qui rallument l’envie).

2) Votre programme : 

Nous vivons tous des périodes compliquées, de perte d’énergie. Je vous propose d’utiliser cette période de transition, de difficultés, pour découvrir, comme un cadeau pour soi, comment se relier à la force créatrice.

Un véritable voyage intérieur, une approche vivante et immersive, au-delà de la théorie. Chaque activité plaisante (une mélodie, une couleur, un mouvement, une photo, une recette simple…) vous fait entrer naturellement en état de conscience modifié.  est un état modifié de conscience naturel. L’hypnose permet d’interférer avec des automatismes, en créant de nouveaux apprentissages plus adaptés à votre réalité actuelle.
L’hypnose vous aide à remettre en mouvement ce qui semblait figé en modifiant directement la manière dont votre cerveau traite l’information.Cela se traduit par une meilleure concentration, le mental s’apaise, l’élan réapparaît.

• Depuis toujours, des traditions (chamanisme, méditation, yoga, soufisme…) mobilisent ces états.

• L’hypnose moderne s’appuie sur cet héritage avec une démarche scientifique (neurosciences, psychologie cognitive).

• Voyez l’hypnose non comme un état figé, mais comme un véhicule pour explorer et transformer vos perceptions et comportements.

Fil rouge : Éveiller vos sens → Ralentir → Créer un espace sécurisant → Accueillir vos peurs → Amorcer un retour à vous.

• Le tempo : 5 séances (60 min)

• L’investissement : 400 €

• Le lieu : Rosheim (Alsace) ou à distance (visio / téléphone)

• Le fil d’appui : WhatsApp pour des micro-ajustements — en semaine & dimanche soir — pour avancer vers l’autonomie

• Le plus : 3 mois de suivi (20 min/mois)

3) Comprendre et analyser vos difficultés – votre réalité, sans fard

Aujourd’hui :

• Vous sous sentez, peut être résigné.e.

• .Vous dormez, dormez encore mais vous ne ressentez pas d’énergie, vous êtes fatigué.e. Peut être que le lit est un bon refuge.

• Le soir, le frigo ressemble à une partition sans notes ; vous repoussez les invitations.

• La musique préférée ne fait plus vibrer, les couleurs du quotidien semblent délavées.

Demain : 

• Vous aurez une cartographie claire de votre situation.

• Vous aurez retrouvé une estime de vous car vous vous serez autorisé.e à vous écouter

• 1–2 micro-pas tout de suite actionnables avec ce qui vous faisait vibrer ou ce qui vous donnera du peps mais que que vous n’avez jamais osé : Comme par exemple, « j’aimerais danser, mais je n’ai pas le temps »  

4) Imaginez comment votre journée « sonne plus juste »

Ce que vous verrez apparaître

• Plus d’énergie le matin : comme appuyer play sur une intro musicale (rituel de 90 s).

• Plus d’interactions familles/amis : vous passez de spectateur à danseur (un message → un café → une vraie soirée).

• Un élan de projets : petits, moyens, longs professionnels, personnels, amoureux….

Les changements attendus

• Un cap clair et motivant, formulé en 3 ingrédients (quand, où, comment) pour que l’envie revienne par l’action.

5) Les étapes qui font bouger l’aiguille

Et si vous cessiez de lutter contre ? Ma méthode va à contre courant ; c’est une façon agréable de sortir de l’apathie, de retrouver de la motivation et de l’intérêt, de retrouver des idées nouvelles : 

• 5 séances (60 min) au cabinet à Rosheim (Alsace) ou en distanciel (visio ou téléphone).
• Lien privilégié : je suis joignable, en semaine et le dimanche soir qui est souvent une zone sensible ; pas le samedi ni le dimanche matin.
• Bonus : suivi pendant 6 mois (jusqu’à 20 min/mois).

1. Éveiller ses sens

• Aujourd’hui : tout est en sourdine — playlist au volume zéro, assiette sans saveur, couleurs délavées. Je démarre difficilement.
• : de courts accrochages de plaisir (2–5 min) réapparaissent ; sons, textures et couleurs me remettent en route. La curiosité revient par petites touches.

2. Ralentir

• Aujourd’hui : la tête accélère, le corps freine ; je zappe d’une tâche à l’autre, fin de journée en surchauffe.
• Demain, les changements : le rythme redescend, la respiration se pose, l’esprit se clarifie. Les décisions simples cessent d’être des montagnes ; j’éteins plus facilement la journée.

3. Créer un espace sécurisant

• Aujourd’hui : mon quotidien = cuisine en chantier : notifications, bureau encombré, agenda saturé.
• Demain, les changements : j’installe un cadre protecteur (plages de focus, coins apaisants, couleurs-ressources) qui structure l’élan et limite les distractions. Je sais où et quand commencer.

4. Accueillir ses peurs

• Aujourd’hui : le doute coupe la musique ; j’évite les invitations, je repousse les appels.
• Demain, les changements : des mini-victoires sociales (message → café → sortie) relancent la confiance. Les échanges redeviennent naturels ; le trac baisse à chaque pas.

5. Amorcer un retour à soi

• Aujourd’hui : je me suis mis·e entre parenthèses ; j’ai oublié ce qui me fait du bien.
• Demain, les changements : je redeviens acteur·rice de mes journées ; un agenda plaisir s’installe, des rituels du soir me recentrent, et je projette à nouveau des projets courts, moyens et longs termes avec une énergie plus stable.
  
  

6) FAQ

Qu’est-ce qui différencie l’apathie d’une simple fatigue ?
L’apathie persiste et touche la motivation et l’émotionalité ; le repos ne suffit pas.

Dois-je être « bon·ne » en art pour que ça marche ?
Non. L’art sert de levier sensoriel (sons, couleurs, gestes) pour ré-allumer l’envie, pas de test de performance.

Êtes-vous joignable entre les séances ?
Oui, en semaine et le dimanche soir. Mes réponses sont courtes et ciblées : l’idée est de vous outiller pour continuer par vous-même, pas de créer de la dépendance.

Pourquoi les TCC sont-elles au cœur du programme ?
Parce qu’elles reconstruisent la motivation par des actions graduées (réactivation comportementale) et des boucles d’essais inspirées de Palo Alto.

Présentiel ou distanciel : une différence d’efficacité ?
Les deux fonctionnent. L’essentiel : régularité et ajustement des outils à votre quotidien.

Et si ma problématique principale est ailleurs ?

• Peur/pression interne : J’envoie valser mon anxiété.

• Sens et couleur au travail : Colore ton job en zen.

8) Prêt·e à rallumer votre élan ?

Planifiez votre appel découverte gratuit pour vérifier si ce programme vous correspond (présentiel Rosheim, ou en distanciel).

📩 contact@nathalie-delhom.com

Avertissement ⚠️

Je ne suis pas médecin et ce programme ne se substitue à aucun avis, ni traitement médical.