Sommeil Hypersensible

Comment améliorer son sommeil et protéger sa santé

Les troubles du sommeil gâchent la vie, surtout pour les hypersensibles. Retrouvez mon podcast de 3 jours, sous ma chaîne YouTube. 

Qu’est ce que le sommeil ?

Comme les fils invisibles qui tissent un tapis céleste, le sommeil unit toutes les créatures du règne animal. Les éléphants ont besoin de 2 fois moins de sommeil que les humains, puisqu’ils ont besoin de 4h par jour. Les tigres et les lions en dévorent pour leur part 15 heures par jour. Une espèce de chauve souris, la chauve souris brune surpasse tous les autres mammifères n’étant éveillée que 5 heures par jour donc endormie 19 heures sur 24. Tristement, les êtres humains sont le seule espèce à se priver délibérément de sommeil, sans compensation légitime.

Donc vous entrevoyez déjà pourquoi ce parcours se nomme sommeil hypersensible ?

Avant de plonger dans les détails, laissez-moi vous poser cette question : vous souvenez-vous de la dernière fois où vous vous êtes réveillé en vous sentant vraiment reposé, sans avoir besoin de caféine pour vous remettre sur pied ? Si la réponse est non sachez que vous n’êtes pas seul. Malheureusement, dans les sociétés modernes, la plupart d’entre nous luttent pour trouver le sommeil salvateur, seuls dans l’obscurité de la nuit, avec pour seule compagnie le vacarme incessant de nos pensées tourbillonnantes autour des problèmes à résoudre, des engagements à tenir….. C’est une expérience solitaire qui nous laisse souvent nous sentir comme des voyageurs solitaires dans un désert sans fin.

Eh bien, dans tous les pays développés où on s’apprête à regarder Netflix jusqu’à tard dans la nuit, environ 2/3 des adultes se débattent pour atteindre les fameuses 8 heures de sommeil que l’OMS recommande. C’est comme si notre capacité à fermer les yeux et à rêver était devenue une sorte de compétition internationale où on est tous un peu perdants. Donc ouais, le sommeil, c’est devenu une question hypersensible dans cette grande pièce de théâtre qu’est la société moderne.

C’est comme si on essayait tous de jouer les super-héros en se privant de nos superpouvoirs de sommeil, mais ça finit souvent par ressembler à une comédie musicale où tout le monde est juste un peu grognon.

Le sommeil pour les personnes ultra-sensibles

Eh bien, peut-être que vous êtes juste un super-héros qui a besoin de sa dose de sommeil pour briller, Surtout si vous vous sentez comme un étranger dans un monde d’étrangetés, mal à l’aise lors de festivités, ou dans réunions professionnels, avec un esprit vagabondant dans tous les sens ? Vous êtes peut-être une âme hypersensible, où chaque interaction est comme une brise légère sur une peau nue, chaque mot un écho dans les profondeurs de l’âme. Votre sommeil est comme une éponge, absorbant les stimuli environnants et réagissant avec une réactivité surprenante.

C’est un peu comme une licorne essayant de jongler avec des balles enflammées : imprévisible mais toujours fascinant à regarder.

Le sommeil et les stimuli extérieurs

Et pendant que nous jonglons avec nos oreillers, la philosophe Cynthia Fleury nous balance une vérité bien croustillante : en ce moment, toutes les âmes traversent un sacré marathon ! C’est comme si on était tous dans une course de fond, mais au lieu de courir sur une piste, on fait des rêves où on est poursuivi par des licornes jongleuses. La vie moderne, n’est-ce pas ? Si l’égalité est une construction sociale et la liberté renvoie à la conscience, la dignité représente ce qui nous reste.

Et en ce moment, le respect de la dignité c’est aussi un peu comme le vertige existentiel des temps modernes. Et voilà, on se retrouve à jongler avec nos peurs dans ce grand spectacle de l’incertitude.

C’est un peu comme être dans un cirque où on essaie d’éviter les trapèzes des soucis et les boules de feu de l’anxiété. Mais au milieu de tout ce chaos, une question persiste : alors, pourquoi est-il si crucial de respecter ce sommeil hypersensible ?

C’est comme si on essayait de comprendre pourquoi les clowns ont besoin de leurs nez rouges – ça semble loufoque, mais ça fait partie intégrante du numéro !

Le sommeil, un ingrédient essentiel pour retrouver la joie et la santé

Le sommeil est la pierre angulaire de notre santé physique et mentale. Le sommeil est le jardinier de notre esprit, il cultive la créativité dans le sol fertile de nos rêves, apaise les tempêtes émotionnelles et rétablit l’équilibre. En négligeant notre sommeil, nous risquons de laisser nos jardins intérieurs se flétrir, priver nos esprits des fleurs de la pensée et de la beauté de l’imagination.

En négligeant notre sommeil, nous compromettons notre bien-être global et sapons notre capacité à fonctionner pleinement dans notre vie quotidienne.

Le déroulé de ce podcast « le sommeil hypersensible« 

Alors, comment pouvons-nous honorer ce sommeil hypersensible et lui offrir le respect qu’il mérite ? Au cours de ces trois jours, nous plongerons dans les profondeurs de la nuit, explorant les méandres de l’esprit endormi et je vous proposerai des actions quotidiennes.

Nous verrons lors du 1er jour, ce que représente le sommeil, comment il fonctionne, et nous verrons les bienfaits du sommeil.

Le 2ème jour, nous décortiquerons les cercles vicieux qui perturbent notre sommeil, bien sûr en dehors de problèmes médicaux.

En 3ème journée, nous aborderons l’estime qu’on a pour soi car l’important est de ne pas être encombré par l’inquiétude.

Je vous souhaite un sommeil aussi vaste que l’univers et aussi doux que le baiser de la lune