Arrêter de fumer en 3 séances d'hypnose

3 séances pour arrêter définitivement de fumer (et se libérer du vapotage)

Arrêter de fumer ou de vapoter, ce n’est pas seulement une question de volonté, c’est un processus intérieur. Vous avez peut-être déjà essayé, échoué, culpabilisé. Vous vous êtes dit : « j’y arriverai jamais ». Pourtant, chaque tentative a laissé une trace positive : votre cerveau a déjà appris, par petites touches, à fonctionner sans nicotine.

Avec l’hypnose et la thérapie brève, vous pouvez transformer cet arrêt en une aventure positive : sans syndrome d’abstinence, sans lutte, sans anxiété supplémentaire.

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Et si vous arrêtiez autrement ?

« Allez, c’est la dernière ! » Et s’en suit un état des lieux : « je vais prendre du poids ? Vais-je y arriver ? Comment ? Quel sacrifice ! Je vais renoncer à un compagnon. Mon médecin me l’a vivement recommandé, je vieillis ! ». Et vous remettez au lendemain, en naviguant sur le net pour découvrir la méthode efficace, révolutionnaire. Et sans cesse, la même recommandation, les mêmes critiques de votre entourage.

« J’ai beau lire l’étiquette sur les paquets rien n’y fait. » Et pour cause ! L’avertissement négatif et réitéré, finit par ne plus faire d’effet. Puisque la menace ne se réalise pas immédiatement, elle est enregistrée comme étant fausse, elle produit de la culpabilité, donne une sensation d’impuissance, provoque une baisse de l’estime de soi, affecte l’entourage en les impressionnant. Il se peut que cet avertissement ait un effet de suggestion en installant un sentiment de peur et la peur peut avoir un effet de prophétie autoréalisatrice.

« Et puis j’ai déjà essayé et sans succès sur le long terme, trop difficile, à la moindre contrariété, au moindre stress, j’ai repris ». Vous saviez que ces tentatives, vont vous permettre de capitaliser dessus et participer au succès ? Votre cerveau a complètement engrammé comment fonctionner sans tabac. Votre cerveau s’en souvient. Ne vous sentez pas coupable de fumer, nous faisons beaucoup d’autres choses qui ne conviennent pas à notre santé…et nous pouvons choisir d’arrêter de les faire.

Le fait d’arrêter de fumer devient une victoire, quelque chose de positif, une aventure agréable qui évite le syndrome d’abstinence, l’anxiété, la prise de poids. En fin d’aventure, vous aurez acquis un savoir faire en autohypnose qui vous servira à affronter d’autres difficultés.

Pourquoi arrêter aussi le vapotage ?

💙 Le vapotage est 95 % moins nocif que la cigarette traditionnelle (Public Health England, Cochrane). Oui, il peut aider à arrêter de fumer. Mais les études récentes (NEJM, 2024) montrent qu’il augmente quand même le risque de BPCO chez les vapoteurs réguliers, y compris ceux qui n’ont jamais fumé auparavant.

👉 Autrement dit : c’est moins nocif que la cigarette, mais ce n’est pas neutre.
Les e-liquides contiennent des substances chimiques pouvant provoquer :

inflammations,
toux,
irritations,
hypertension,
voire, à long terme, des lésions cellulaires.

Et le risque de dépendance à la nicotine reste bien présent, notamment chez les jeunes et les non-fumeurs.

C’est pourquoi les experts s’accordent : le vrai mieux-être vient quand on arrête à la fois le tabac et le vapotage.

séances pour arrêter définitivement

Le protocole est simple, progressif et efficace :

3 séances de 1h00, espacées de deux jours, pour rompre définitivement avec la cigarette et/ou la vape.
Bonus : 1 séance de consolidation pour ancrer votre liberté.
Pratique de l’autohypnose deux fois par jour, avec des audios personnalisés.

En fin de parcours, vous repartez avec une compétence durable : l’autohypnose, que vous pourrez utiliser aussi pour gérer le stress, l’anxiété ou d’autres défis.

Et si on cessait de lutter contre ?

💙 « Allez, c’est la dernière ! » … et le cercle reprend : peur de grossir, peur de l’échec, culpabilité, perte d’estime de soi. Les avertissements des paquets ne suffisent pas. La peur finit par devenir contre-productive.

Avec l’hypnose, il ne s’agit plus de lutter, mais de transformer :

Votre cerveau se souvient de chaque tentative passée.
Nous allons capitaliser dessus pour créer une nouvelle réalité sans tabac ni vape.
Vous n’êtes pas en train de “perdre” un compagnon, mais de gagner une liberté.

Un arrêt positif, une victoire

💙 Ici, pas de sacrifice, mais une reconnexion à vous-même. Vous découvrez que l’arrêt peut être :

agréable,
léger,
une vraie victoire sur le stress et l’anxiété, que vous pouvez approfondir ensuite grâce au programme : « j’envoie valser mon anxiété«

Et surtout, vous apprenez à utiliser l’autohypnose pour :

renforcer votre sommeil,
mieux gérer vos émotions,
faire face aux petits et grands stress du quotidien.

Et après le tabac ?

💙 L’arrêt du tabac et/ou du vapotage n’est pas une fin en soi, c’est surtout le point de départ d’un nouveau souffle.
Avec l’hypnose, vous développez une ressource intérieure durable : la capacité de vous recentrer, de respirer différemment, de transformer vos habitudes.

Cette compétence, vous pourrez l’appliquer à bien d’autres domaines :