Ma stratégie pour triompher du stress des fêtes de fin d’année

Comment expliquer ce tourbillon intérieur involontaire

Les fêtes de fin d’année sont un grand bain émotionnel qui s’explique au delà de la course « shopping »

Plongeons dans le grand bain émotionnel des fêtes de Noël, un voyage qui ressemble à une montagne russe avec des virages inattendus et des loopings nostalgiques. On dirait que chaque fois que je retournais chez mes parents, c’était comme activer involontairement le mode « Holiday Regression ». Pas de panique, pas de manuel d’instructions pour désactiver ce truc, juste une plongée instantanée dans une version plus jeune et plus sarcastique de moi-même.

L’expression « holiday regression » sonne comme quelque chose sorti tout droit d’un manuel de psychologie festive. Imaginez, je franchis le seuil de la porte, et hop, me voilà redevenu ado avec une propension soudaine à rouler des yeux et à soupirer. C’est un peu comme si Noël avait un bouton secret pour rembobiner le temps, mais au lieu de me transformer en super-héros, je deviens le champion incontesté de la rébellion adolescente.

C’est comme Thanksgiving et Noël qui organisent une réunion de famille géante, et moi, je suis le participant involontaire d’un épisode de « Retour vers le Passé, Adolescence Edition ». L’expression « holiday regression » est née dans ces contrées anglo-saxonnes où les retrouvailles familiales s’étirent de Thanksgiving à Noël, créant une sorte de régression saisonnière.

Mais voilà, avec le temps et une dose d’introspection personnelle, quelque chose a changé. Je me suis rendu compte que je pouvais apprécier cette période de l’année sans nécessairement réveiller l’ado rebelle qui sommeille en moi. C’est un peu comme si j’avais trouvé le bouton secret pour désactiver le mode « Holiday Regression » et activer le mode « Appréciation Totale ». Ah, le charme imprévisible des fêtes de Noël ! 🎢🎄

Le piège de la « Holiday Regression »

Il fut un temps où retrouver le cocon familial pendant les fêtes déclenchait inévitablement une régression émotionnelle. Les attentes, les traditions ancrées dans l’enfance, et les rôles familiaux préétablis semblaient créer un vortex émotionnel, aspirant chacun de nous dans une version antérieure de nous-mêmes.

Quand j’entendais ma mère qui me disait « mets la table » ou quand mon frère tentait de faire de l’humour et me disait « tu es susceptible », tout mon corps, mon coeur et mon esprit se métamorphosaient ? C’était un véritable tsunami : toutes les frustrations, les non-dits, les disputes surgissaient comme un volcan et j’avais l’impression de ne plus être moi-même.

Le réconfort dans la familiarité

Cette régression pendant les fêtes peut être vue comme une tentative inconsciente de retrouver un sentiment de sécurité émotionnelle. Et oui, car quand je rentrais chez mes parents, j’avais la sensation qu’on allait s’occuper de moi, une attitude tout à fait inconsciente.

Comme si les rôles familiaux du passé pouvaient représenter une époque où les responsabilités étaient moindres, où le monde était plus simple. Face aux pressions actuelles, la régression offre un retour à la familiarité rassurante de l’enfance.

Le stress des fêtes de fin d’année : un tourbillon émotionnel

1. Réunions familiales et attentes non-dites

Même si j’attendais les réunions familiales, avec enthousiasme, cela pouvait se transformer en arènes émotionnelles chargées. Quand j’entendais ma mère qui faisait des commentaires sur mon maquillage « trop… » ou mon frère sur « une jupe trop… » surgissaient tels des dragons des attentes non-dites, mes souvenirs d’enfance et les querelles familiales non résolues. Je ressentais mon coeur palpitait et le stress monter.

2. Les défis logistiques

Avant d’arriver à ces fameux jours de fêtes, la logistique des fêtes, de la planification des repas aux achats de cadeaux, créait un tourbillon d’activités stressantes. Le désir de recréer des souvenirs idéalisés pouvait me conduire à une planification excessive, laissant peu de place à la spontanéité et à la joie authentique 😢

3. Les pressions sociales

Quand je discutais avec mes collègues de travail, ou des connaissances, je sentais les pressions sociales, s’amplifier surtout relayées par les médias. J’avais l’impression de me tenir sur des starting blocks et de vivre une compétition, ajoutant une dimension supplémentaire de stress à la saison.

4. La Douleur du Contraste

Le retour en arrière était douloureux : je ressentais une perte de contrôle et une frustration constante entre le passé et l’instant présent. Comme si mon enfant intérieur attendait, la magie de Noël, avec son atmosphère féerique, avec ses odeurs, ses lumières, ses….

Une nouvelle application

Récemment, cependant, j’ai remarqué un changement subtil mais profond dans ma perspective. Au lieu de me laisser emporter par le tourbillon des souvenirs et des attentes du passé, j’ai commencé à apprécier les fêtes pour ce qu’elles sont aujourd’hui. C’est comme si j’avais trouvé un équilibre entre honorer les traditions et embrasser le présent.

Comment j’ai géré tous ces flux et ces inconforts ?

1. Acceptation et compassion envers moi-même

Au cours d’un soutien émotionnel en thérapie, j’ai reconnu la régression comme un mécanisme naturel de gestion du stress. C’était le premier pas vers l’acceptation. La compassion envers moi-même m’a permis comprendre que mes réactions émotionnelles n’étaient pas un signe de faiblesse, mais plutôt une réponse instinctive à des pressions accrues.

2. La conscience émotionnelle

La première étape vers cette transformation a été une prise de conscience émotionnelle. En comprenant que la « Holiday Regression » n’était pas inévitable, mais plutôt une réaction conditionnée, j’ai pu observer mes propres réponses émotionnelles sans me laisser totalement submerger.

3. Redéfinir mes attentes

Redéfinir mes attentes a été une révélation. Au lieu de chercher à recréer exactement les mêmes moments que dans mon enfance, j’ai commencé à apprécier les moments spontanés qui se créent naturellement.

4. L’Acceptation du Changement

Accepter que les fêtes évoluent avec le temps a été libérateur. Au lieu de résister aux changements inévitables, j’ai choisi de les accueillir comme des opportunités d’enrichir les célébrations et de créer de nouveaux souvenirs précieux. J’ai commencé à jouer autour des lumières étincelantes, des arômes enivrants en faisant des essais en cuisine, et au lieu d’essayer de trouver un cadeau pour chacun j’ai lancé un tirage au sort, ce qui a simplifié la vie de beaucoup d’entre nous 😊

La magie de Noël n’est pas seulement une saison – c’est un genre de rockstar des émotions qui fait vibrer tout mon être.

Imaginez des lumières scintillantes comme des confettis cosmiques, des chansons de Noël qui jouent en boucle comme le tube incontournable de l’année, et des moments de partage qui ressemblent à une fête surprise organisée par des elfes farceurs.

Ce tour de montagnes russes émotionnelles vers la redécouverte de la magie de Noël a été comme passer d’un film en noir et blanc à une superproduction en technicolor. Il y avait ce temps où le simple fait de rentrer chez mes parents me lançait dans une « Holiday Regression » digne d’un remake familial. Mais, avec le temps, cette régression s’est transformée en quelque chose de plus funky, une invitation à danser avec mes émotions plutôt qu’à les combattre.

Imaginez ma lumière intérieure clignotant comme une guirlande de Noël survoltée au rythme d’une playlist de fêtes intergalactique. La conscience émotionnelle est devenue mon superpouvoir, me permettant de balancer mes émotions comme des confettis et de faire la fête avec chaque réaction loufoque.

Le vrai moment de la révélation a été de réaliser que la « Holiday Regression » n’était qu’un vieux vinyle rayé. En ajustant l’aiguille, j’ai redéfini mes attentes, transformant la fête en une épopée comique. Exit les scénarios du passé, place aux nouvelles traditions plus folles que de descendre un sapin en snowboard.

Alors, maintenant, je me lance à corps perdu dans la magie de Noël avec l’enthousiasme d’un renne survolté. Chaque instant devient une célébration, et la féérie n’est pas simplement un truc de Noël, c’est un état d’esprit qui me fait ressentir la joie pure et la simplicité délirante de mon enfant intérieur. 🚀🎉