Mi-année : stop à l’essoufflement intérieur

26 June 2025

À la mi-année, nombreux sont ceux qui ressentent un ralentissement, une fatigue, voire une forme d’essoufflement intérieur.

Vous vous sentez vide, démotivé·e, nerveux·se ou agité·e sans raison apparente ?
Vous remettez tout en question… ou au contraire, vous vous sentez coincé·e dans une routine trop pleine ?

C’est peut-être du stress, oui. Mais c’est surtout un signal

🌡️ Stress : un indicateur avant d’être un problème

Le stress n’est pas l’ennemi. Il est, avant tout, un messager.
Il nous indique qu’un écart existe entre ce que nous vivons… et ce dont nous avons réellement besoin.

👉 Il peut être une alerte ponctuelle, lorsqu’un événement vient nous bousculer.
👉 Mais il peut devenir un blocage chronique, s’il n’est pas écouté ni régulé.

Le plus grand piège ? Croire que ce stress est un signe d’échec personnel.
Non. Il est une invitation à faire le point, à reprendre contact avec soi-même.

🧠 Motivation ou énergie : et si vous faisiez la différence ?

À cette période de l’année, beaucoup de personnes ressentent une forme de lassitude, de flottement… ou même une montée d’anxiété diffuse. Et vous ?

Vous avez peut-être l’impression de manquer de motivation, de ne pas avancer… ou d’être constamment en décalage avec ce que vous aimeriez faire. Mais si ce n’était pas la motivation qui manquait, mais l’énergie qui était bloquée ?

✨ À retenir :

La motivation vient de l’esprit : elle est liée à nos désirs, nos objectifs.
L’énergie, elle, dépend de notre corps, de nos émotions, de notre sécurité intérieure.

On peut vouloir avancer, changer, s’épanouir…
Mais si l’énergie est accaparée par des peurs, des tensions ou des contraintes, rien ne circule.

🔍 Un moment-clé pour faire le point

Ce mois de juin est l’occasion parfaite pour vous poser et évaluer où vous en êtes.
Je vous propose un mini-bilan de mi-année, simple et accessible, pour retrouver clarté et apaisement.

Pas besoin de faire de grandes résolutions. L’idée est d’observer ce qui a été, de comprendre ce qui est, et d’ouvrir un peu d’espace pour ce qui vient.

✏️ Un guide pas à pas pour faire le point

Voici les étapes du mini-bilan que je vous invite à explorer (avec un carnet ou une note vocale) :

🌿Étape 1 – Retour sur le premier semestre

1. Si vous deviez résumer votre premier semestre 2025 en un seul mot, lequel serait-il ?
(Réponse courte)

2. Identifiez 5 à 6 événements clés (professionnels ou personnels) vécus depuis janvier.
(Réponse paragraphe)

3. Pour chaque événement identifié, donnez une note entre 1 et 10 selon l’émotion ressentie au moment :

1–3 = moments difficiles ou stressants
4–7 = moments neutres ou modérément satisfaisants

8–10 = moments positifs ou transformateurs
(Réponse tableau avec 3 colonnes : événement / note / mot-clé)

🔋Étape 2 – Ecoutez ce qui vous épuise

Prenez un instant pour répondre à ces questions clés :

– Qu’est-ce qui vous épuise actuellement ?

– Pourquoi cela vous vide-t-il ? (pression ? charge mentale ? solitude ? perfectionnisme ?)

– Y a-t-il une peur cachée derrière ces situations ?

– Et surtout… qu’est-ce que vous redoutez aujourd’hui ?

🌟 Étape 3 – Revenir à votre vision

On oublie souvent qu’on a le droit d’avoir une vision, même personnelle.

– Où souhaitez-vous être en décembre 2025 ?

– Quelles sont vos 3 grandes priorités pour cette fin d’année ?

– Quel mot ou quelle phrase symboliserait votre 2025 idéale ? Laissez émerger ce qui compte VRAIMENT pour vous.

🚀 Étape 4 – Passer à l’action (doucement)

Listez 3 petites actions que vous pouvez initier dès maintenant pour vous rapprocher de cette vision. Même toutes petites.

Puis, choisissez-en 1 seule, et engagez-vous vis-à-vis de vous-même :

👉 Je m’engage à…

💡 Pourquoi ce type de pause change tout

Prendre 30 minutes pour faire ce point, ce n’est pas “perdre du temps”.
C’est retrouver du pouvoir intérieur, c’est arrêter de subir, c’est rebrancher le fil entre votre monde intérieur et vos choix concrets.

C’est aussi un excellent outil de régulation du stress et de l’anxiété, car cela :

✔ allège la confusion mentale,
✔ renforce le sentiment de sécurité intérieure,
✔ clarifie ce qui est essentiel.